Prädiabetes

Warum sollten Sie sich über Prädiabetes Gedanken machen?

Bei Prädiabetes haben die Zellen im Körper Schwierigkeiten, den Zucker im Blut als Energiequelle zu verwenden. Als Folge bleibt zu viel Zucker im Blut. Das kann sich darauf auswirken, wie Ihr Herz und Ihre Blutgefäße arbeiten. Ohne Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil kann sich das Problem verschlimmern.

Sobald Sie an Typ-2-Diabetes erkrankt sind, ist die Erkrankung dauerhaft (chronisch). Sie muss den Rest Ihres Lebens behandelt werden. Diabetes kann Ihren Körper und Ihre Gesundheit schädigen, indem er Schäden an Organen verursacht, wie Ihren Augen und Nieren. Er erhöht die Wahrscheinlichkeit für Herzerkrankungen. Und er kann Nerven und Blutgefäße schädigen.

Bei welchen Personen besteht ein Risiko für Prädiabetes?

Die genaue Ursache für Prädiabetes ist unklar, doch einige Risikofaktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person daran erkrankt. Dazu gehören:

• Familiäre Vorgeschichte mit Typ-2-Diabetes

• Übergewicht

• Alter über 35 Jahre

• Bluthochdruck oder hohes Cholesterin 

• Schwangerschaftsdiabetes

• Einnahme von bestimmten Medikamenten

• Kein Sport

• Afroamerikanische ethnische Herkunft

• Asiatisch-amerikanische ethnische Herkunft

• Hispanische ethnische Herkunft

• Ureinwohner Alaskas

• Ureinwohner Nordamerikas

• Pazifikinsulaner

Diagnose Prädiabetes

Prädiabetes tritt möglicherweise ohne Symptome auf. Oder es treten einige der Symptome von Diabetes auf (siehe unten). Die Diagnose wird über eine Blutuntersuchung gestellt. Sie können eine oder mehrere dieser Blutuntersuchungen durchführen lassen: 

• Untersuchung des Nüchternglukosewerts. Blut wird abgenommen und untersucht, nachdem Sie mindestens 8 Stunden lang nichts gegessen (gefastet) haben. Ein normales Testergebnis liegt bei höchstens 99 Milligramm pro Deziliter (mg/dl). Prädiabetes liegt bei Werten von 100 bis 125 mg/dl vor. Diabetes liegt bei mindestens 126 mg/dl vor.

• Glukosetoleranztest. Ihr Blutzuckerwert wird gemessen, bevor und 2 Stunden nachdem Sie eine sehr zuckerhaltige Flüssigkeit getrunken haben. Ein normales Testergebnis liegt bei höchstens 139 mg/dl. Prädiabetes liegt bei Werten von 140 bis 199 mg/dl vor. Diabetes liegt bei mindestens 200 mg/dl vor. Wenn dieser Test zur Voruntersuchung verwendet wird, achten Sie darauf, dass Sie mindestens 5,25 Unzen (150 g) Kohlenhydrate pro Tag 3 Tage vor dem Test zu sich nehmen.

• Hämoglobin A1c (HbA1c). Ihr HbA1c-Wert ist normal, wenn er unter 5,7 % liegt. Prädiabetes liegt bei 5,7 % bis 6,4 % vor. Diabetes liegt bei mindestens 6,5 % vor. 

Prädiabetes behandeln

Prädiabetes kann am besten behandelt werden, wenn Sie mindestens 5 % bis 7 % Ihres aktuellen Gewichts abnehmen und sich an den meisten Tagen der Wochen mindestens 30 Minuten lang bewegen. Wenn Sie über lange Zeit sitzen, stehen alle 30 Minuten auf und sorgen für kurze Phasen mit leichter Bewegung. Mithilfe dieser Änderungen können die Zellen Ihres Körpers den Blutzucker besser verwenden.

Sogar ein geringer Gewichtsverlust kann etwas bewirken. Arbeiten Sie zusammen mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin einen Plan zu guter Ernährung und mehr Aktivität aus. Denken Sie daran, dass kleine Änderungen etwas ausmachen. Andere Änderungen Ihres Lebensstils können die Wahrscheinlichkeit verringern, an Diabetes zu erkranken. Die Einnahme von Medikamenten wie Metformin kann helfen. Ihr Arzt/Ihre Ärztin kann mit Ihnen darüber sprechen.

Mit dem Rauchen aufzuhören, verringert das Risiko für Diabetes. Nutzen Sie keine E-Zigaretten oder Dampfprodukte. Begrenzen Sie außerdem Ihren Alkoholkonsum.

Bitten Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin um eine Überweisung an ein Lebensstil-Interventionsprogramm. Dieses Programm hilft Ihnen dabei, einen Gewichtsverlust von 7 % zu erreichen und dabei zu bleiben sowie Ihre körperlichen Aktivitäten zu erhöhen.

Nachsorge

Unbehandelt kann sich Prädiabetes zu Diabetes weiterentwickeln. Dies ist ein schwerwiegender Gesundheitszustand. Ergreifen Sie Maßnahmen, damit dies nicht geschieht. Befolgen Sie den Behandlungsplan, den Sie erhalten haben. Ihr Blutzuckerspiegel wird möglicherweise in ca. 12 Monaten erneut untersucht.

Diabetes-Symptome

Informieren Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:

• Sie fühlen sich immer sehr müde.

• Sie haben meistens sehr großen Hunger oder Durst.

• Sie müssen häufig Wasser lassen.

• Sie nehmen grundlos ab.

• Sie fühlen eine Taubheit oder ein Kribbeln in Ihren Fingern oder Zehen.

• Sie haben Schnittwunden oder blaue Flecken, die nicht verheilen.

• Sie sehen verschwommen.