건강한 아동 건강 검진: 4세

우는 친구를 안아주는 등, 다치거나 슬퍼하는 사람을 위로합니다

"도우미" 역할을 좋아합니다

일과 중 있었던 일 최소 1가지에 대해 얘기합니다

잘 아는 옛날 얘기에서 다음에 어떤 일이 생기는지 얘기합니다

물건의 색 이름을 몇 가지 얘기합니다

4개 이상 단어로 이루어진 문장을 얘기합니다

손가락과 엄지 사이(주먹 아님)에 크레용이나 연필을 쥘 수 있습니다

3개 이상의 신체 부위가 포함된 사람을 그립니다

큰 공을 대부분 잡을 수 있습니다

단추를 몇 개 풀 수 있습니다

그룹 상황에서 아이의 행동과 참여 정도. 아이가 학교나 그 외 단체 상황에서 어떻게 행동하나요? 아이가 정해진 규칙을 잘 지키고 그룹 활동에 참여하나요? 선생님들이나 보육 교사가 아이의 행동에 대해 뭐라고 얘기하나요?

가정에서의 행동. 아이가 가정에서는 어떻게 행동하나요? 가정에서의 행동이 학교에서보다 더 나은가요, 아니면 못한가요? 대부분 아이들은 가정에서보다 학교에서의 행동이 더 낫다는 것을 알아 두세요.

친구 관계. 아이가 친구들을 사귀었나요? 어떤 친구들인가요? 친구들과 잘 지내나요?

놀이. 아이가 어떻게 놀기를 좋아하나요? 예를 들어, 아이가 "상상 놀이"를 하나요? 아이가 놀이 시간에 다른 아이들과 어울려 노나요?

자립성. 아이가 학교에 잘 적응하고 있나요? 아이들 데려다 주고 나오실 때 아이가 어떻게 반응하나요? 다소의 불안감은 정상입니다. 시간이 지나면서 아이가 점차 더 자립적으로 바뀌고 그렇게 되면 나아집니다.

주스와 스포츠 음료 섭취를 제한합니다. 이런 음료는 심지어 100% 과즙 음료라 하더라도 설탕 함량이 너무 높습니다. 건강에 나쁜 체중 증가와 충치를 유발할 수 있습니다. 물과 저지방 또는 무지방 우유가 가장 좋은 음료입니다. 주스 섭취량은 식사 중 마시는 것을 포함해 100% 주스로 하루 작은 잔 한 잔으로 제한합니다.

탄산음료는 먹이지 마세요. 아이 건강을 위해서는 탄산음료를 먹이지 않는 것이 가장 좋습니다. 탄산음료를 먹이더라도 특별한 경우를 위해 아껴 두세요.

건강식을 먹이세요. 건강에 좋은 음식을 쉽게 먹을 수 있는 간식으로 다양하게 준비해 두세요. 신선한 과일이나 채소, 기름기 없는 육류, 통곡물 등이 여기에 해당됩니다. 감자튀김이나 사탕 및 초콜릿류, 과자류는 가끔만 먹게 해야 합니다.

아이에게 적합한 양을 먹입니다. 아이는 어른 만큼 많이 먹을 필요가 없습니다. 아이에게는 나이에 맞는 어린이 분량 만큼 주시면 됩니다. 배가 부르다고 하면 그만 먹게 하세요. 식사 후에도 아이가 배고프다고 하는 경우 채소나 과일을 더 주세요. 아이가 먹는 양에 제한을 두어도 괜찮습니다.

매일 활동적인 놀이를 통해 최소 3시간 이상 신체 활동을 하도록 독려합니다. 몸을 움직이면 아이의 건강 유지에 도움이 됩니다. 공원에 데려가 자전거를 타거나 술래잡기나 공놀이 같은 놀이를 하게 하세요.

스크린 시간은 하루 1시간으로 제한합니다. 여기에는 TV, 전화기, 태블릿, 비디오 게임, 컴퓨터 및 기타 기기도 포함됩니다. 아이가 스크린을 사용하는 경우 항상 아이용 콘텐츠를 시청해야 하며 어른이 항상 같이 있어야 합니다. 아이의 침실에는 일체 스크린을 두지 마세요. 아이는 다른 사람들과 얘기하고, 놀고, 상호작용하면서 배웁니다.

의사에게 아이의 체중에 대해 물어보세요. 이 나이 아이는 체중이 매년 4~5파운드(1.8~2.3kg) 정도 늘어야 합니다. 아이의 체중 증가 속도가 그것보다 더 빠른 경우 건강한 식습관과 운동 지침에 대해 의사와 상의해 보세요.

정기적으로 치과 검진을 받도록 하세요. 1년에 최소 2회 아이를 치과에 데려가 스케일링과 검진을 받게 하세요.

아이가 자전거를 탈 때는 반드시 헬멧을 쓰고 턱 끈을 단단히 채우도록 하세요. 롤러스케이트나 스쿠터, 스케이트보드를 타는 경우 손목 보호대와 팔꿈치 패드, 무릎 보호대와 헬멧을 모두 착용하는 것이 가장 안전합니다.

아이가 너무 커서 못 탈 때까지 카시트를 계속 사용합니다. 이는 아이의 키나 체중이 전방을 향해 앉는 카시트의 키나 체중 한도를 초과하는 시점을 말합니다. 구체적인 키나 체중 한도는 카시트 사용 설명서에서 확인하세요. 담당 의사에게 부모가 알고 있어야 할 카시트 관련 주 법 규정이 있는지 물어보세요.

일단 아이가 카시트 한도를 넘어서면 높은 등받이가 있는 부스터 시트로 바꿔주세요. 그려면 안전 벨트가 잘 맞습니다. 부스터 시트는 아이가 8~12세 사이이고 키가 4피트 9인치(약 1.44m)일 때까지만 사용해야 합니다. 아이가 13세가 될 때까지는 반드시 뒷좌석에 앉혀야 합니다.

아이에게 절대 낯선 사람과는 얘기하거나 따라가서는 안 된다고 가르치세요.

아이에게 집 전화번호, 주소, 부모의 이름을 가르치기 시작하세요. 비상 상황에 대비해 알아 두는 것이 중요합니다.

아이에게 수영을 가르치세요. 커뮤니티 차원에서 저렴하게 수영 클래스를 운영하는 곳이 많습니다.

집에 수영장이 있는 경우 반드시 전체를 펜스로 둘러 두어야 합니다. 수영장으로 가는 게이트나 문은 닫아서 잠궈 둡니다. 수영을 할 줄 아는 아이라도 절대 혼자서 수영장 안이나 근처에서 놀게 두지 마세요.

아이에게 낯선 개나 고양이 가까이 가서는 안 된다고 가르치세요. 절대 아이를 혼자 동물 가까이 두지 마세요.

햇볕 안전에 유의하세요. 보호용 의복을 착용하게 합니다. 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 밖에서 놀지 않게 합니다. 햇볕이 가장 강한 시간대입니다. 옷으로 덮이지 않아 노출되는 피부는 SPF 최소 15에서 최대 50인 자외선 차단제를 발라주세요.

집 안에 총을 두어야 하는 경우 반드시 장전되지 않은 상태로 잠금 장치가 된 곳에 보관하세요.

모든 신체 부위는 가리킬 때 올바른 이름을 사용하고 아이에게 모든 신체 부위의 정확한 이름을 가르칩니다. 아이에게 누구라도 부모나 돌보는 사람한테 비밀로 하라고 하거나, 자신의 은밀한 부위를 보거나 만지게 하거나, 성인이나 다른 아이의 은밀한 부위를 도와달라고 해서는 안 된다는 것을 가르칩니다. 의사가 신체의 이런 부위를 검사해야 하는 경우 부모가 그 자리에 있어야 합니다.

아이에게 불편하게 느껴지는 접촉에 대해서는 "싫가"고 말해도 된다고 가르칩니다. 예를 들어, 아이가 가족이나 친구를 포옹하고 싶어하지 않는 경우 이런 접촉에 대해 "싫다"고 하는 아이의 결정을 존중해 주세요.

DTP(디프테리아, 백일해 및 파상풍)

매년 독감(인플루엔자)

홍역, 유행성 이하선염, 풍진

소아마비

수두

잘 한 행동에 대해서는 칭찬하고 주목해 줍니다. 적절한 시점에 가족 전체에 아이가 잘 한 행동을 알립니다.

잘 한 행동은 상으로 포옹이나 뽀뽀, 스티커 같은 작은 선물을 줍니다. 잘 했을 때 보상이 있으면 아이는 그 상을 받으려고 같은 행동을 지속합니다. 상으로 단것이나 사탕-초콜릿은 주지 마세요. 이런 것을 정적 강화로 사용하면 건강하지 않은 식습관과 음식에 대한 정서적 애착을 초래할 수 있습니다.

아이가 부모가 바라는 대로 행동하지 않는다고 해서 나쁜 아이, 못된 아이라고 꼬리표를 달지 마세요. 대신, 그 행동이 용납되지 않는 행동인 이유를 설명해 주세요. 예를 들어, "너 나쁜 애구나" 하고 얘기하는 대신 "때리는 건 나쁜 거야" 하고 말해 줍니다. 아이가 때리는 대신 그 자리를 벗어나는 것처럼 잘못된 행동 대신 올바른 행동을 선택하는 경우 잊지 말고 옳은 선택을 칭찬해 주세요!

매일 아이에게 5번 좋은 말을 해주겠다고 스스로 약속하세요. 그런 다음 그대로 실천하세요!